小生、太っているんので(只今減量中です)
寝ている時のいびきの影響で、目が覚めた
とき、のどの痛みがすごくて悩んでます。
今度、加湿器を買おうかと思ってます。
そのほかに、寝るときにマスクするとか、
晩酌はしないようにするとかを実行しよう
かと思ってます。
もちろん減量するための努力は最近
始めていますが、そのほかに何かいびき
の対応策って有りませんかね？
寝る時は必ず横を向いて寝ます。
そうすれば息ができて、いびきが
出にくいし喉にも良いです。
あとは、やはり鼻呼吸にする事が一番
良いと思います。
薬局に口を塞ぐ「マウステープ」と言う物
があるらしく、おしゃぶりなんかでも
いびきは改善出来るらしい。
